健康讲座

WCSA协会2018夏季年会 - 代谢疾病和糖尿病的运动处方 (张弓博士)

7月21日,一百五十余名华人朋友远离喧嚣的温城,齐聚在幽静宜人的Hadashville小镇,参加了由温城华人老年协会(Winnipeg Chinese Senior Association, WCSA) 举办的 2018 夏季年会暨夏季郊外健康讲座。WCSA 协会致力于倡导健康的生活方式,普及健康知识,组织群众体育锻炼,期待提升华人社区对疾病防治的意识和健康水平。本次夏季年会秉持该协会一贯的“知行合一”原则,上午组织大家进行太极运动,下午坐而论道,聆听健康讲座,一起体验了温尼泊华人社区的健康生活新模式。

早上9点不到,活动的先遣小组,便带着桌子,音响,饮水,水果和会场需要的除了午餐以外的其它必需物品出发了。不到10点,会场就已经布置得有模有样,2018 WCSA夏季年会暨夏季郊外健康讲座便拉开了帷幕。

健身•运动篇

WCSA在今年五月份推出了太极拳晨练活动。每个周日的早上8点,几十位健康群友聚集在 Winnipeg 南区的 King’s Park,由彭继伟先生带领这些太极爱好者们学习和练习太极拳。至目前为止,累计已有三百多人次参加了太极晨练活动。WCSA还组织了为期一个月的"太极挑战"活动,通过分享自己练习太极拳的视频,互相观摩交流,调动了大家学太极练太极的积极性和自觉性。太极晨练除强身健体和预防疾病之外,更有助于中老年朋友摆脱子女离巢后的孤独感,加强了朋友间的交流和沟通,丰富了大家的精神生活。 上午11点,二十余位太极爱好者在彭继伟先生的带领下,现场集体演练了太极拳。野马分鬃,白鹤亮翅,金鸡独立……,众人都溶入了太极拳氛围之中;通过一收一放、一引一掤,将太极拳的刚柔相济、绵延不绝的特点表现得淋漓尽致;其柔和轻灵的招式也撩起了旁观者的兴趣,纷纷加入晨练队伍。

知识•讲座篇

其实,WCSA 协会工作的重点在于普及健康知识。
今年以来,WCSA已经开展了两场健康讲座。本次夏季年会,特别邀请到了加拿大康复中心(Canada Wellness Institute, CWI) 的张弓博士,专门为大家讲解最近兴起的运动处方及其针对慢性病的应用。CWI是北美地区的顶级康复中心之一, 致力于预防和减轻慢性疾病对身体的影响,协助药物治疗,帮助患者康复。

这里谈到的运动处方,是指那些患有慢性疾病包括糖尿病的病人,根据不同的疾病情况和不同的身体状况,由医生对病人做出科学合理的运动极限评估,并科学地指导病人进行适度的运动和锻炼,以达到因人而异的健身运动效果,有利于疾病的控制和恢复,尤其有助于糖尿病患者对血糖水平的控制。张弓博士现场简要阐述了如何了解自己的身体,知道自己适合做什么样的运动,知道自己运动的程度和强度; 阐述了有氧运动和阻抗运动的区别。之后,张博士现场演示并带领现场听众做了一些简单易行的健身运动,包括哑铃、徒手和拉伸三套动作组合。 “纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。”

当天,晴空万里,组织者把演讲会场临时改在树荫下。大家一起在茵茵草地上,绿树丛荫中,一边聆听着专家的讲解,一边模仿着健身动作,时而站立,时而坐下。看着大家手拿矿泉水瓶,整齐地舞动手臂,好一个其乐融融的场景,称得上一场独一无二的健康讲座。通过健康知识和健身练习相结合,大家进一步了解到运动对身体健康的重要性,学到简易的健身要领和方法。

合作•奉献篇

倡导社区华人的健康生活模式是一项长期性的工程。一支独秀不是春,百花齐放春满园。WCSA 协会深知只有广泛发动社区各方力量,凝结共识,才能确保华人健康福祉的可持续发展。在本次年会中,WCSA 协会精心设计,从会议时间、地址、日程安排,到停车,食物,礼品及儿童服务,都作了细致的安排和准备,同时在各个环节中携手热心公益的组织机构,商家和个人,大家通力合作,为华人社区献上一场别开生面的活动。

这次活动,我们得到了一些商家,包括汇通金融的周晓宇先生、平方米地产的赵亮先生、张学勇移民公司和 Banana Boat 冷饮店的慷慨赞助。其中,周晓宇先生和赵亮先生还提供了印有老年协会LOGO的T-Shirt。正是因为有了这些商家的赞助,我们依然会像以往组织的活动那样,有很多奖品送给幸运者;有大量的T-Shirt和Coupon发给活动的参与者;有充足的经费为大家提供美味可口的午餐。此外,这次活动还得到了匿名健康群友谢琳琳的赞助。

本次年会选址得到了协办机构 Riverside Motel 的大力支持。风景优美的小镇 Hadashville 离Whiteshell省立公园和Falcon Lake beach野营区不远,时逢国家公园日(Canada Park Day), 朋友们在年会结束后可以免费前去公园游泳或钓鱼。讲座附近还有 Sandilands Forest Discovery Centre,适宜于集体徒步运动,欣赏大自然景色。这个汽车旅馆的主人王晓红女士和郑方焱女士,热心地为我们提供了一个优美的环境和理想的场所;在活动的过程中,两位女士忙前忙后,解答疑问,煮卤鸡蛋,收拾垃圾,协助了我们的活动顺利进行。

考虑到这场讲座远离温城,为了减少大家的麻烦,决定统一提供当天的午餐和饮水。协会事先派人调查市场,最后选定了东城饭店(Asia Palace Restaurant, 1941 Pembina Highway)。早上10点不到, 10多名义工便集中在饭店,帮助分装饭盒,之后用事先安排的6辆车把150份盒饭安全平稳准时地运到了讲座现场。

与以往的活动一样,现场到处可见热情而干劲十足的义工身影,他们活跃在各个角落,哪里有需要就出现在那里。这次活动,由于是在野外,又要负责大家的午餐,需要更多的义工为大家服务。义工们既有分工,又默契配合,虽说任务重,事情多,但每个人都尽自己的所能,没有抱怨,只是想着如何能齐心协力把活动办好。大家都会注意到,当天的现场有一位‘童工’,她叫柴雨甜,年仅九岁,刚刚从中国成都来到温城的姑姑家,正好赶上这次活动。小雨甜在现场自愿担负起发放饭票和抽奖票的工作。小姑娘活沷可爱,兴致勃勃,干起事来一丝不苟,认真负责。正是因为这些义工们的积极努力,确保了这次活动有序安全的进行,确保让参加活动的朋友们快乐满意。

在讲座现场,姜彦会长宣布了WCAS开展的另一个健身项目。在张学勇先生的慷慨赞助下,在华天乒乓球俱乐部的大力协助下,WCSA组建了乒乓健身群。现在,乒乓健身群的活动已经开始,每周六早上8-10点,健康群里的乒乓球爱好者可以一起到华天乒乓球俱乐部快乐健身。

前省督李绍麟先生参加了本次会议的活动,并高度评价了WCSA协会的组织工作,并表达了对WCSA的大力支持。

以下是这次讲座抽奖活动中的幸运人, 由赞助商颁发奖品.